Những ‘món’ ngon miệng, nhiều người thích mê lại có thể ‘làm hỏng’ phổi

Cà phê, trà, bia, hải sản, khoai tây chiên, kem, nước trái cây, món ăn cay… những thực phẩm ngon miệng được nhiều người mê mẩn nhưng không ngờ lại có thể gây nên những bất lợi cho hệ hô hấp, ‘phá hoại’ phổi.

Ảnh minh họa: Internet
Ảnh minh họa: Internet

Cùng với những thói quen lành mạnh như không hút thuốc, tập thể dục thể thao và giảm thiểu tiếp xúc với không khí bị ô nhiễm, chế độ ăn uống cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của lá phổi. Có một số thực phẩm chúng ta vẫn dùng thường xuyên nhưng không hề biết nó không có lợi cho phổi.

Bánh mỳ trắng

Carbohydrate đơn giản như tinh bột và đường có trong bánh mỳ làm từ bột mỳ trắng, có thể ảnh hưởng xấu đến phổi. Những thực phẩm này không chỉ dễ gây viêm mà còn đòi hỏi phổi phải làm việc vất vả hơn để chuyển hóa. Nó cũng có thể làm cho đường thở bị tắc nghẽn và tạo ra đờm.

Nước ép trái cây tươi

Nước ép trái cây tươi là một cách để tiêu thụ trái cây được nhiều người dùng. Tuy nhiên, ở dạng lỏng, trái cây làm mất phần lớn các yếu tố lành mạnh như chất xơ, giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường, bệnh tim và béo phì.

Hơn nữa, việc tiêu thụ nước trái cây không được kiểm soát thực sự có thể gây ra những vấn đề sức khỏe này vì lượng đường chứa trong đó. Trên thực tế, một số loại nước ép trái cây có nhiều đường như một lon nước ngọt.

Những 'món' ngon miệng, nhiều người thích mê lại có thể 'làm hỏng' phổi - ảnh 1Nghiên cứu cho thấy, nhiều người làm việc văn phòng có tỉ lệ mắc bệnh hô hấp cao, liên quan đến thói quen sử dụng nhiều trà, cà phê. Ảnh minh họa: Internet

Món ăn chứa nhiều dầu mỡ

Phổi của chúng ta vốn như một chiếc máy lọc không khí. Chức năng chính là hít vào những thứ trong lành nhất và thải ra những thứ độc hại trong cơ thể, thông qua các kênh bài tiết.

Trong khi đó, khí quản và phế quản tế bào biểu mô cũng tiết ra chất lỏng tạp của bụi và vi sinh vật bài tiết ra ngoài. Nếu tiếp tục ăn quá nhiều mỡ lợn, bơ, thịt gà rán, vịt quay và thức ăn có dầu mỡ khác, sẽ làm tăng gánh nặng lên đường hô hấp.

Rất nhiều chất béo sẽ bám vào thành thực quản, cổ họng, dẫn đến sinh ra các bệnh về hô hấp, về lâu dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe phổi.

Bông cải xanh

Bạn có thể ngạc nhiên khi nhìn thấy bông cải xanh, thứ thực phẩm lành mạnh vốn được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khỏe không ngờ nay lại nằm trong danh sách này. Trong khi bông cải xanh có thể tốt cho phổi nhờ vào sự phong phú của các chất chống oxy hóa và khả năng chống ung thư, nó cũng có thể có những tác động tiêu cực cho sức khỏe lá phổi do tình trạng đầy hơi khi ăn bông cải xanh.

Nếu bạn bị đầy hơi sau khi ăn các loại thực phẩm như bông cải xanh, súp lơ hoặc bắp cải, hãy hạn chế hoặc chuyển sang những thực phẩm đậm đặc dinh dưỡng khác.

Những 'món' ngon miệng, nhiều người thích mê lại có thể 'làm hỏng' phổi - ảnh 2Không có gì ngạc nhiên khi thực phẩm đã qua chế biến là không tốt cho phổi. Thực phẩm chế biến như khoai tây chiên được đóng gói với rất nhiều chất béo bão hòa và muối, không phải loại nào cũng tốt cho sức khỏe, đặc biệt là phổi. Ảnh minh họa: Internet

Kem

Sữa và các chế phẩm từ sữa được biết đến là những thực phẩm làm tăng sản xuất chất nhầy, đặc biệt là trong đường hô hấp. Do vậy, đây là loại thực phẩm chúng ta nên tiêu thụ ít hơn trong mùa lạnh, mùa dễ cảm cúm, hoặc trong đại dịch COVID -19 như hiện nay.

Các chuyên gia cho biết, sữa và các sản phẩm từ sữa có thể tạo ra rất nhiều dịch nhầy và tình trạng viêm của đường hô hấp. Nếu bạn nhận thấy khi sử dụng sữa khiến tình trạng ho khan trở nên tồi tệ hơn kèm nhiều đờm, kích thích xoang hoặc nghẹt mũi, hãy thử cắt bỏ sữa và xem các triệu chứng thay đổi như thế nào.

Những nguy cơ này cũng tăng gấp đôi đối với kem, thực phẩm cũng gây viêm do chứa rất nhiều đường tinh luyện.

Nguồn: https://www.tienphong.vn/suc-khoe/nhung-mon-ngon-mieng-nhieu-nguoi-thich-me-lai-co-the-lam-hong-phoi-1660198.tpo

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Chat với chúng tôi qua Zalo
Chat với chúng tôi qua Facebook
Gọi em số 0934.166.552