Với một số hành động phòng ngừa đơn giản, chúng ta có thể làm chậm các tác động gây lão hóa da sớm ngay lập tức.
1. Chống lão hóa da bằng cách bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời mỗi ngày
Cho dù là một ngày ở bãi biển hoặc chạy việc vặt, việc chống nắng là điều cần thiết. Bạn có thể bảo vệ làn da của mình bằng cách tìm kiếm bóng râm, che phủ bằng quần áo và sử dụng kem chống nắng có SPF 30 (hoặc cao hơn). Đồng thời, bạn nên thoa kem chống nắng mỗi ngày cho tất cả những vùng da không được che phủ bởi quần áo.
2. Tránh làm sạm da để chống lão hóa da sớm
Điều này đúng nếu bạn bị sạm da từ mặt trời, việc tắm nắng hoặc các thiết bị ảnh hưởng đến da. Tất cả đều phát ra các tia UV có hại làm tăng tốc độ lão hóa nhanh chóng cho làn da của bạn.
3. Nếu bạn hút thuốc, hãy dừng lại
Việc hút thuốc sẽ làm tăng tốc độ lão hóa da, gây ra nếp nhăn và một làn da xỉn màu.
4. Hạn chế các biểu hiện trên gương mặt
Khi bạn thực hiện một biểu hiện trên khuôn mặt, bạn co thắt các cơ bên dưới. Nếu bạn liên tục co thắt các cơ giống nhau trong nhiều năm, những đường này trở thành vĩnh viễn. Thế nên, việc đeo kính râm có thể giúp giảm các đường gây ra bởi nheo mắt.
5. Ăn nhiều trái cây và rau quả tươi có thể giúp ngăn ngừa tổn thương dẫn đến lão hóa da sớm
Thật vậy, những phát hiện từ các nghiên cứu cũng cho thấy chế độ ăn uống chứa nhiều đường hoặc carbohydrate tinh chế khác có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa.
6. Uống ít rượu vì rượu làm thô ráp da
Đồng thời, rượu làm mất nước da và làm hỏng da. Điều này có thể làm cho chúng ta trông già hơn.
7. Tập thể dục vừa phải
Tập thể dục sẽ cải thiện lưu thông máu và tăng cường hệ thống miễn dịch. Điều này, có thể mang lại cho làn da một vẻ ngoài trẻ trung hơn.
8. Không chà xát da quá mức
Chà sạch da quá mức có thể gây kích ứng da của bạn. Kích ứng da làm tăng tốc độ lão hóa da. Thế nên, việc làm sạch da nhẹ nhàng giúp loại bỏ ô nhiễm, trang điểm và các chất khác mà không gây kích ứng da.
9. Rửa mặt hai lần một ngày và sau khi đổ mồ hôi nhiều
Mồ hôi, đặc biệt là khi đội mũ hoặc đội mũ bảo hiểm thường gây kích ứng da. Vì vậy, bạn hãy làm sạch da càng sớm càng tốt sau khi đổ mồ hôi.
10. Dùng kem dưỡng ẩm
Kem dưỡng ẩm sẽ giữ nước trong da của chúng ta để da có vẻ ngoài trẻ trung hơn.
