Bí quyết chăm sóc da đẹp

Chăm sóc da là vấn đề luôn được chị em quan tâm. Tuy nhiên, nhiều chị em thường lại quá tập trung vào việc chăm sóc da mặt mà quên mất rằng để có một làn da thật sự khỏe, đẹp thì không chỉ có yếu tố Chăm sóc da từ bên ngoài (nhờ sự hỗ trợ của các sản phẩm mỹ phẩm) mà còn có cả yếu tố chăm sóc da từ bên trong cơ thể (nhờ chế độ ăn uống, nghỉ ngơi lành mạnh).

Chăm sóc da bên trong

  • Để có được làn da khỏe đẹp từ bên trong:

    • Bạn không nên:
      • Ăn quá nhiều thực phẩm chiên rán như khoai tây chiên, bánh xèo, gà rán,… vì lượng dầu mỡ trong đó sẽ khiến cơ thể bạn bị nóng, da dễ tiết dầu nhờn gây ra tình trạng nổi mụn.
      • Hạn chế đồ cay nóng vì chúng làm chậm quá trình thay đổi chất và khiến cho da lão hóa nhanh hơn.
    • Bạn nên:
      • Bổ sung các thực phẩm có chứa collagen giúp sản sinh ra các tế bào, tái tạo da mới, quyết định nhiều đến sự săn chắc, mịn màng của da  và các vitamin A, B, C, E, các chất này giúp làm căng da mặt, chậm quá trình lão hóa Các chất này thường chứa nhiều trong rau xanh, củ quả,…
      • Collagen  có trong các loại rau màu xanh đậm như bắp cải, măng tây, rau bina, bông cải, các loại trái cây có múi như cam, bưởi, chanh, các loại quả này chứa nhiều vitamin C giúp hình thành collagen trong cơ thể. 
        • Vitamin A  có trong cà rốt, bí đỏ, khoai lang,…
        • Vitamin B  có trong chuối, bơ, cà chua, nấm, các hạt ngũ cốc, lúa mì, yến mạch,…
        • Vitamin E có trong đu đủ, xoài, củ cải,…
  • Ngoài việc ăn những thực phẩm lành mạnh, bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, bạn cần:

    • Thiết lập chế độ nghỉ ngơi hợp lý, mặc dù chúng ta đang sống trong một thời đại công nghệ, bận rộn, và có nhiều áp lực từ công việc, cuộc sống bạn rất dễ rơi vào tình trạng căng thẳng do mệt mỏi, thiếu ngủ khiến cho da bị xấu đi, mặc dù vậy nhưng bạn cũng đừng quên việc yêu thương bản thân và chăm sóc da ngay khi có thể nhé. Vì chỉ có trân trọng bản thân mới giúp bạn đẹp nên mỗi ngày được.
    • Tập thể dục thể thao không những giúp bạn có một tinh thần khỏe mạnh nhờ sản sinh ra các hooc-mon “hạnh phúc” như Oxytocin, Endorphin,… mà còn giúp cho lớp biểu bì của nhận được các chất dinh dưỡng thiết yếu, đào thải được các độc tố và các gốc tự do trên da. Bởi quá trình tập luyện làm lưu lượng máu tăng lên  làm cho làn da của bạn tươi sáng, trông trẻ trung hơn.

Đây cũng là một cách chăm sóc da mụn tuyệt vời cho các bạn có làn da mụn vì tập thể dục làm tăng tiết mồ hôi giúp làm thông thoáng lỗ chân lông giúp da bạn loại bỏ dầu và bụi bẩn – một trong những nguyên nhân gây mụn. 

Chăm sóc da bên ngoài

Như đã đề cập ở đầu bài, có 2 yếu tố quan trọng trong việc chăm sóc da để sở hữu một làn da đẹp là chăm sóc da mặt từ bên trong và chăm sóc da mặt từ bên ngoài.

  • Chăm sóc da mặt từ bên ngoài có rất nhiều cách khác nhau nó tùy thuộc vào điều kiện thời gian và kinh tế của từng người. Tuy nhiên, bạn không thể bỏ qua các bước chăm sóc da cơ bản sau: 
    • Bước 1: Làm sạch da bao gồm: tẩy trang, rửa mặt, tẩy tế bào chết
      • Tẩy trang: Bạn nên tránh sử dụng các loại tẩy trang có chứa cồn và chất tẩy rửa mạnh vì sẽ làm mất độ cân bằng pH của da khiến da bạn khô hơn. Làm sạch da bằng cách cho một lượng tẩy trang lên bông tây trang xoa nhẹ lên da mặt, chú ý các vùng khuất như cánh mũi, dưới môi, lau nhẹ từ trong ra ngoài, dưới lên trên để da không bị chảy xệ.
      • Rửa mặt: Bạn phải biết rõ mình thuộc loại da nào để chọn sữa rửa mặt phù hợp vì chăm sóc da thường khác với chăm sóc da mụn, chăm sóc da dầu. Nếu bạn sở hữu làn da mụn nhưng mụn không viêm thì nên sử dụng sữa rửa mặt có thành phần (BHA) – là dạng acid gốc dầu, da khô thì nên dùng sữa rửa mặt có thành phần Hyaluronic Acid, Glycerin, Ceramide, Vitamin E.
      • Tẩy tế bào chết: Định kỳ 1–2 lần/tuần giúp loại bỏ các tế bào chết sản sinh, kích thích tái tạo da mới mịn màng và tươi sáng. Có 2 kiểu tẩy da chết là vật lý (Scrub, Peeling Gel) và hóa học (AHA, BHA).
    • Bước 2: Dưỡng ẩm
      • Cho dù bạn thuộc loại da nào thì cũng cần dưỡng ẩm.
      • Lưu ý là bạn nên thoa kem ở lòng bàn tay cho kem ấm lên sẽ giúp cho kem dễ thẩm thấu vào da hơn.
    • Bước 3: Chống nắng
      • Đây là bước cực kỳ quan trọng vì bạn có tốn bao nhiêu công chăm sóc da, dưỡng ẩm da mà không chống nắng thì đổ sông đổ bể hết.
      • Tùy vào từng loại da và điều kiện sử dụng ở trong phòng hay hoạt động ngoài trời để lựa chọn những sản phẩm kem chống nắng có độ SPF khác nhau. Nếu bạn làm việc tại văn phòng, bạn nên dùng kem chống nắng với  chỉ số chống nắng từ SPF30+++, còn kem chống nắng có chỉ số SPF50+ sẽ bảo vệ da tốt nhất khi bạn làm việc ngoài trời.
      • Làm đẹp nói chung và chăm sóc da nói riêng cần một quá trình dài, mất nhiều thời gian để nuôi dưỡng da từ bên trong bằng các loại rau củ nhiều vitamin, một chế độ nghỉ ngơi, luyện tập phù hợp cộng với việc bạn cần phải chăm sóc da mặt bên ngoài mỗi ngày.

 

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *