Cơ thể có thể bắt đầu lão hóa từ năm 20 tuổi theo chu trình tự nhiên. Làn da cũng là một trong các bộ phận bị lão hóa sớm nhất. Để ngăn chặn và làm chậm quá trình đó, bạn có thể làm quen với 10 loại thức uống chống lão hóa dưới đây. Những thực phẩm hằng ngày này có những dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe giúp giữ cho cơ thể được tươi trẻ và khỏe mạnh.
- Sinh tố đu đủ
Đu đủ là loại trái cây rất phổ biến ở nước ta nhưng không phải ai cũng biết loại quả này có tác dụng chống oxy hóa rất tốt. Trong đu đủ chứa rất nhiều vitamin A, góp phần vào việc hình thành colagen giúp da giữ được độ đàn hồi và săn chắc. Ngoài ra các loại vitamin khác có trong đu đủ chín cũng có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe.
- Trà xanh, chanh, mật ong
Trà xanh chứa rất nhiều vitamin và amino acids khác nhau có tác dụng chống lão hóa rất tốt. Vì thế hãy hình thành thói quen uống 1 ly trà xanh mỗi ngày để giúp cho làn da mịn màng, tươi trẻ. Ngoài ra, trà xanh có rất nhiều các công dụng khác nữa như giảm stress, giảm huyết áp, giảm cân… Để thêm vị cho dễ uống bạn có thể thêm chút mật ong và vài giọt chanh, hai nguyên liệu này cũng rất tốt cho cơ thể.
- Sữa đậu nành
Đây là một trong các loại thức uống chống lão hóa mà các chị em không thể bỏ qua. Trong sữa đậu nành có các loại protein và đặc biệt là giàu nội tiết tố tự nhiên. Bổ sung sữa đậu nành giúp cơ thể điều hòa nội tiết, duy trì vẻ đẹp của nữ giới, chống lại sự lão hóa.
Sữa đậu nành giúp chống lão hoá, chị em phụ nữ không nên bỏ qua
- Nước dừa tươi
Trong thành phần của nước dừa chứa một hàm lượng kali, khoáng chất tương đối cao. Do vậy uống nước dừa thường xuyên sẽ giúp điều hoà nội tiết, bổ sung nước và độ ẩm cho làn da. Đặc biệt chất cytokinin trong dừa tươi giúp hạn chế sự lão hóa của tế bào giúp bạn tươi trẻ mỗi ngày.
- Cà chua ép
Trong cà chua có một lượng lycopene giúp dưỡng trắng da, đồng thời giúp da sản sinh colagen. Đây sẽ là loại thức uống chống lão hóa rẻ tiền mà ai cũng có thể làm được. Ngoài ra, bạn có thể dùng cà chua để đắp mặt cũng rất tốt.
Cà chua ép giúp sản sinh collagen, chống lão hoá đơn giản và hiệu quả
- Nước táo ép
Nước táo ép có chứa hàm lượng vitamin A, C khá cao. Đây là những chất chống oxy hóa rất hiệu quả, . Ngoài ra trong nước táo ép cũng có một lượng nhỏ viatmin K, vitamin B1, B2, B3, vitamin E rất tốt cho cơ thể. Vì vậy đừng bỏ qua loại thức uống vô cùng ngon lành này nhé.
- Nước ép bưởi
Nước ép bưởi có hàm lượng vitamin A và vitamin C khá cao nên có tác dụng chống lão hóa hiệu quả. Bưởi giúp duy trì độ ẩm trong da, bảo vệ da khỏi bị khô, mụn trứng cá và nếp nhăn, giữ cho làn da luôn mịn màng.
- Nước cà-rốt
Cà rốt rất giàu beta-carotene, một tiền chất của vitamin A. Thiếu hụt vitamin A có thể dẫn đến da thô ráp, đóng vảy và bịt kín các lỗ chân lông. Một ly nước ép cà rốt mỗi ngày sẽ giữ cho da khỏe mạnh, mềm mại và mịn màng.
Nước cà rốt ép giàu beta-carotene
- Nước cam
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, bình quân một quả cam chứa khoảng 170mg các hoạt chất tự nhiên bao gồm các chất dưỡng da và chống lão hóa. Vì thế bên cạnh việc uống nước cam hàng ngày, bạn cũng có thể tận dụng phần vỏ cam để chăm sóc sắc đẹp.
- Trà gừng
Trong gừng tươi có chứa đến hơn 50 thành phần chống oxy hóa, chính vì vậy nó phát huy tác dụng rất tốt trong việc ngăn ngừa hình thành nếp nhăn và đốm nâu trên da. Bạn có thể dùng gừng tươi giã nhuyễn pha thành trà uống hàng ngày, hay cho gừng nấu chung với nước lọc và uống khi nước còn ấm cũng phát huy tác dụng ngăn ngừa quá trình lão hóa rất tốt. Không những thế đây còn là bài thuốc hay giúp bạn chống lại các tác nhân gây cảm cúm, giải cảm, chữa trị đau bụng, rối loạn tiêu hóa hiệu quả nữa đấy.
