Bí quyết chăm sóc da từ bên trong

Làn da không tì vết và không có mụn không còn là mơ ước, mà trở thành hiện thực, mang đến vẻ đẹp hoàn hảo cho da khi bạn thực hiện một số mẹo làm đẹp tuyệt vời cho khuôn mặt dưới đây.

Nguyên tắc vàng

  • Hãy chắc chắn rằng bạn luôn luôn tẩy trang trước khi đi ngủ vì da cũng cần nghỉ ngơi qua đêm. Hãy đặt một ít dầu ô liu lên một miếng bông và nhẹ nhàng xoa dầu lên mặt để loại bỏ lớp trang điểm và bụi bẩn nhé.
  • Ít nhất một hoặc hai lần một tuần, tẩy tế bào chết cho làn da để loại bỏ các lớp da chết, chắc chắn sẽ mang lại cho bạn làn da sáng khỏe hơn. Bạn cũng có thể thoa bột quả óc chó với sữa chua để tẩy da chết vì các chất chống oxy hóa có trong quả óc chó giúp loại bỏ đáng kể các bụi bẩn và làm làn da trở nên rạng rỡ, hồng hào và trắng sáng hơn.

Mặt trời và làn da

  • Việc phơi nắng có thể gây ra nếp nhăn, đốm đồi mồi và các vấn đề về da khác. Do đó, bạn nên bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời bằng việc thoa kem chống nắng với SPF ít nhất là 15 để ngăn chặn cả tia UVA và UVB.
  • Đừng quên thoa kem chống nắng, dù trời nhiều mây hoặc lạnh. Nếu bạn nghỉ ngơi bằng việc dạo chơi trên bãi biển hoặc xung quanh các bề mặt phản chiếu như tuyết hoặc băng, hãy bôi lên da bằng loại kem chống nắng khác với SPF ít nhất là 30.

Chú ý việc dùng thực phẩm

Thuốc và thực phẩm chức năng

  • Ăn trái cây tươi, rau xanh, đủ protein và vitamin. Thật vậy, một chế độ ăn giàu vitamin C, ít chất béo và đường sẽ làm kàn da rạng rỡ. Vì thế, hãy cân nhắc chế độ ăn ít đường, có thể giữ mức insulin giảm để cho phép các tế bào duy trì sự cân bằng lành mạnh.
  • Không nên ăn thực phẩm cay, lên men,… và hạn chế những thực phẩm có chứa nhiều muối, chiên,… vì không tốt cho làn da của bạn.

Tập thể dục đủ để đổ mồ hôi

  • Nên tập thể dục thường xuyên với các bộ môn khác nhau (chạy bộ và yoga giúp cơ thể lưu thông lượng máu cần thiết và góp phần đẩy nhanh quá trình làm sạch toàn bộ cơ thể), bạn sẽ nhận thấy ánh sáng hiện rõ trên khuôn mặt sau khi thực hiện bài tập.
  • Không nên bỏ qua việc chăm sóc da trước và sau khi tập luyện. Thật vậy, bằng việc tẩy tế bào chết, thoa bơ hạt mỡ hoặc dầu ô liu sẽ giúp giữ ẩm cho làn da. 

Giấc ngủ sâu

  • Cố gắng ngủ ít nhất 8 giờ mỗi đêm. Nếu bạn không thể nhắm mắt đủ, làn da của bạn sẽ mệt mỏi giống như bạn. Vì vậy, bạn có thể thoa mật ong lên mặt hai hoặc ba lần một tuần để xoa dịu và làm lành da một cách tự nhiên.
  • Đối với da khô, sử dụng các chất tẩy trang nhẹ và không chứa cồn. Hãy thoa nhiều kem dưỡng ẩm và tránh dùng nước nóng vì điều này sẽ làm khô da quá mức.

Uống nhiều nước

  • Bằng việc uống ít nhất 8 ly mỗi ngày. Ngoài ra, bạn cũng nên ăn trái cây và rau quả có hàm lượng nước cao (dưa hấu, dưa chuột, cam, dâu, bưởi,…).
  • Đừng quên dùng dung dịch nước hoa hồng bởi việc này giúp ngăn ngừa, giảm bọng mắt vào buổi sáng vì nước tẩy trang này giúp duy trì cân bằng độ pH và làm ẩm da một cách tự nhiên.

Tạm biệt mụn trứng cá

  • Rửa mặt bằng nước ấm 3 lần một ngày và nhẹ nhàng mát xa mặt theo chuyển động tròn, đảm bảo sữa rửa mặt có chứa axit alpha hydroxyl hoặc axit beta hydroxyl.
  • Đừng nặn mụn vì việc này có thể dẫn đến sưng nhiều, đỏ và thậm chí là sẹo. Thay vào đó, bạn chỉ cần làm sạch khu vực đó bằng nước hoa hồng và đặt một túi trà xanh ướp lạnh trong 10 phút. Ngoài ra, nếu bạn đeo kính hoặc kính râm, hãy đảm bảo bạn vệ sinh chúng thường xuyên để dầu không làm tắc nghẽn lỗ chân lông quanh mắt và mũi.

Tẩy tế bào chết

  • Sử dụng tẩy tế bào chết Ayurvedic để nuôi dưỡng da và giúp da được thở tốt hơn. Tất cả mọi thứ cần có trong nhà bếp của bạn, đó là 2 muỗng canh bột đậu xanh, ½ thìa bột nghệ, một nhúm long não và gỗ đàn hương với một ít nước hoa hồng / sữa / nước là gói chăm sóc da hoàn hảo của bạn. 
  • Bạn chỉ cần thở đúng, có thể loại bỏ các đốm và mụn nhọt. Kỹ thuật thở kết hợp nhịp điệu tự nhiên cụ thể của hơi thở làm hài hòa cơ thể, tâm trí và cảm xúc. Điều này giúp giải phóng những căng thẳng.

Chăm sóc da thường xuyên

  • Đối với da khô, sử dụng mặt nạ trái cây không chua tươi. Thoa bột trái cây tươi lên mặt trước khi đi ngủ, để trong 15 phút và rửa bằng nước ấm.
  • Massage mặt nhẹ nhàng với các loại dầu để nuông chiều bản thân sau ngày làm việc. Tùy thuộc vào loại da của bạn, hãy chọn các loại dầu từ mù tạt, dừa, hạnh nhân,… vì chúng là những chất nuôi dưỡng tuyệt vời giúp có được làn da sáng.

Thói quen lành mạnh

  • Nên dành thời gian cho bản thân và cố gắng tránh căng thẳng hết mức có thể. Bạn có bao giờ nhận thấy rằng khi bạn căng thẳng, bạn có xu hướng bùng phát nhiều hơn? Điều này là do căng thẳng khiến cơ thể bạn sản xuất cortisol và các kích thích tố khác và khiến da trở nên nhờn hơn. Hãy thực hành các kỹ thuật quản lý căng thẳng như các bài tập thở, yoga và thiền định. Bạn sẽ có làn da vui khỏe, ánh sáng hồng hào nơi da mặt được tỏa ra.
  • Chỉ 5 phút mỗi ngày và thực hiện một vài bài tập trên khuôn mặt, bạn có thể xóa các nếp nhăn. Một bài tập khác có tác dụng rất kỳ diệu là nhìn lên trần nhà và bĩu môi. Việc này giúp kéo dài các cơ và làm cho da săn chắc hơn.
  •  

Bạn ăn mặc hoàn hảo, nhưng bạn cần một cái gì đó để hoàn thành bản thân hơn. Đó chính là  “Nụ cười”. Thật vậy, trong khi chúng ta dành quá nhiều thời gian và sức lực để mài giũa cơ thể và ngoại hình của mình, chúng ta quên mất việc thể hiện niềm vui và hạnh phúc bên trong.

Do đó, một người luôn giữ nụ cười trên khuôn mặt sẽ giúp duy trì sự săn chắc của cơ mặt và làn da của bạn. Mọi người có thể nói bạn trông trẻ hơn bạn 10 tuổi khi nhìn làn da sáng hồng đấy.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Chat với chúng tôi qua Zalo
Chat với chúng tôi qua Facebook
Gọi em số 0934.166.552